孩子的身高中一年级直是母亲关心的问题。春季是孩子长个的时候，母亲需要借此机会帮助孩子迅速成长。那样，母亲应该给孩子什么营养素?哪种食物是孩子长高的重点?

提升免疫力和改变身体健康是孩子成长的非常重要首要条件!

记得孩子饮食3条原则

1、适合提升蛋白质水平

春季容易感到疲倦，即所谓“春困”。蛋白质中的酪氨酸可以引起大脑的警觉反应并增强抗寒性。因此，婴儿可以吃更多富含蛋白质的食物，如鱼，蛋，瘦肉，虾，鸡肉，牛肉，小米，红豆和低脂乳制品。

温馨提示：

孩子应少吃热牛肉，羊肉等食物，鸡蛋，肉类，鱼类，尽可能不要用油炸，米饭不适合过多洗净，不适合浸泡在热水中。

2、补充富含钙的食物

春天是婴幼儿成长得更快的一个季节，他们对钙的需要相应增加。因此，饮食中应用豆制品，骨头汤，鱼虾，芝麻和海鲜等食品。还让孩子们到户外去晒太阳，以促进钙的吸收。

温馨提示：

不要让婴幼儿吃太多糖或甜食，以免在体内摄入钙和维生素D，致使缺钙。

3、提供必需量的脂肪

人体的脑组织含有两种不饱和脂肪酸，缺少它会干扰孩子的智商发育。母亲们可以给孩子多吃富含植物脂肪的食物，如核桃粥，黑芝麻粥，花生粥等。除此之外，茶油，橄榄油，兔肉和新鲜贝类也含有丰富的“脑黄金”。

温馨提示：

春季比较容易上火。孩子应该少吃热的食物或辛辣的食物，如油炸，巧克力，果脯，辣椒，胡椒，生姜。对于患有过敏成人两性疾病的儿童，请注意食用富含组氨酸的食物，如海鲜，虾，海鱼和螃蟹。